InBalance - Wechseljahresberatung

Wie kann ich dich auf einem Stück deines Weges begleiten?

• Klarheit schaffen: Was passiert eigentlich gerade mit mir und meinem Körper?
• Bewusste Ernährung und Work-Life-InBalance: Was brauche ich in dieser besonderen Zeit?
• Wechseljahre oder Wandeljahre? Du entscheidest!

Klarheit schaffen

Du möchtest dich von Hitzewallungen, Schweißausbrüche, Schlafstörungen und Stimmungsschwankungen befreien? Du bist oft erschöpft und unzufrieden und möchtest das ändern! Aus eigener Erfahrung weiß ich, wie du dich fühlst, und  möchte dir neue Impulse und Hilfe zur Selbsthilfe geben! Und ich verspreche dir – es kann funktionieren! Wir klären durch eine umfangreiche Anamnese deine Bedürfnisse und besprechen, was es mit den Veränderungen rund um deinen Körper auf sich hat und was dir helfen kann.

Bewusste Ernährung

Gerne berate ich dich in dieser besonderen Zeit zu den Themen, die dir am Herzen liegen. Das können Ernährungsfragen sein, zum Beispiel: Wie kann ich Osteoporose vorbeugen? Wie mein Gewicht halten oder reduzieren? Wie sieht es mit der Einnahme von Phytoöstrogenen aus? Alles für dich wichtige Themen, um Krankheiten vorzubeugen und dein Wohlbefinden zu steigern. Der Fokus liegt dabei auf der mediterranen Ernährung.

Wechseljahre oder Wandeljahre?

Die Wechseljahre sind eine natürliche Lebensphase, die jede Frau auf unterschiedliche Weise erlebt. Für viele Frauen ist es eine Zeit der Veränderungen der körperlichen und seelischen Abläufe, was eine großartige Chance für deine zweite Lebenshälfte sein kann. Wie gehe ich mit all den Fragen rund um das Älterwerden um? In dieser Zeit der intensiven Phase des Wandels und des achtsameren Umgangs mit den eigenen Bedürfnissen, begleite ich dich und helfe dir dein neues Ich ganzheitlich zu finden und zu pflegen.

Zwei von drei Frauen leiden unter Wechseljahresbeschwerden - schulmedizinisch oft nicht optimal betreut und auch gesellschaftlich noch immer oft unverstanden. 12 % der Frauen müssen sogar ihren Job aufgeben - Das darf und muss nicht sein!

Welche Gesundheits- und Ernährungsthemen stehen im Fokus?

√  Auswirkungen der veränderten Hormonproduktion ganzheitlich betrachtet auf Körper, Geist und Seele

√  gesunde Ernährung in den Wechseljahren mit Ausrichtung auf die ayurvedische Lehre

√  Vermeidung einer Fehl- oder Mangelernährung

√  Vorbeugung und/oder Reduzierung von Übergewicht und Osteoporose

√  wirksame Heilpflanzen und Wildkräuter um Wechseljahresbeschwerden natürlich zu lindern

√  Phytoöstrogene und ihre verschiedenen positiven Auswirkungen auf die Wechseljahre und die Gesundheit

√  Stressmanagement und die Kunst der Selbstfürsorge

√  der Zusammenhang zwischen Hormonen und emotionalem Wohlbefinden

√  Bewegung und Sportangebote die du nutzen kannst

Was bekommst du mit deiner Beratung

√   Online- oder Präsensberatung plus wöchentliche Telefonkontakte

√   WhatsApp-/E-Mail-Begleitung während des gesamten Programms

√   Personalisierte Liste mit förderlichen und kontraproduktiven Lebensmitteln

√   Rezepte für deine Hauptmahlzeiten, Snacks und Süßigkeiten

√   Schriftliche Zusammenfassung jeder Beratung inkl. vereinbartem Aktionsplan bis zum nächsten Treffen

Meine Angebote

Einzel-Onlineberatung „Frau Orientiert“ – 15 Min. Kennenlernen + 60 Min. Beratung – 75 Euro

3er-Online-Beratungspaket „Frau Aufgeklärt“ - 15 Min. Kennenlernen + 3 x 60 Min. Beratung – 215 Euro

Online-Kompaktberatung „Frau Kraftvoll durch die Wechseljahre“ – 6 Wochen individuelle Begleitung: 60 Minuten Erstgespräch, alle 14 Tage 45 Minuten (online-) Einzelgespräch + 1x wöchentlich 15 Minuten Kontakt zum bedarfsbezogenen Austausch über E-Mail oder WhatsApp, 60 Minuten Abschlussgespräch – 420 Euro

In jedem Ende liegt ein neuer Anfang.

Miguel de Unamuno

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